Zo breng je meer rust in een drukke dag

Minder gestrest de dag doorkomen? Er is iets heel eenvoudigs dat je zelf kunt doen.

Je ademhaling is je spiegel
Als je de hele dag van de ene afspraak naar de andere rent, dan kun je het weleens vergeten. Rustig ademhalen. Het lijkt zo simpel, maar let er maar eens op. De ademhaling is een spiegel. Als je gestrest en gespannen bent, kun je dat meteen merken in je ademhalingspatroon. Je ademhaling versnelt, piept, kraakt, steunt of zit hoog in je keel? Vaak heb je het niet eens in de gaten. Maar hoe krijg je deze rustig?

meer lezen 1 Berichten

Do yoga

0 Berichten